GIROS

GIROS (SVARSTIS) – tai kilnojamas didelis rutulys su rankena, skirtas jėgai ugdyti ir raumenims lavinti. Su gira galima lavinti ne atskirą raumenų grupę, o kelias jų grupes. Pratimai su gira lavina kūno laikyseną (pusiausvyrą). Giros ypač mėgiamos koviniame sporte, nes šios sporto šakos atstovai, naudodami svarsčius, gali lavinti ne tik raumenų jėgą, bet juos kilnodami – ir viso kūno pusiausvyrą, ištvermę.