Tvirtas, neslidaus paviršiaus gimnastikos kamuolys, skirtas gimnastikos ar reabilitacijos užsiėmimams, stiprina raumenis, ugdo ištvermę, gerina kūno lankstumą bei pusiausvyrą, puikiai atpalaiduoja pavargusius, sustingusius raumenis. Mankšta su kamuoliu tinka kiekvienam, nes taip mankštintis yra smagu, saugu ir naudinga.

Reikalingas kamuolio dydis parenkamas pagal žmogaus ūgį, rankos ilgį arba specialisto rekomendacijas. Kamuolys turi atitinkti žmogaus kūno proporcijas (sėdint, šlaunys ir keliai turi būti sulenkti 90° kampu).

Kamuolio diametras 65 cm, tinka asmenims, kurių ūgis 160 - 175 cm, maksimalus išlaikomas svoris 120 kg. Spalva - perlo balta.